za duzo

niektórym sie za dużo wydaje

domer Z tym że nie zawsze jem codziennie te produkty które wymieniłem. Tzn. jak jem rybę na kolację to już zazwyczaj nie jem orzechów włoskich. Ze 2x w tygodniu jem tez tłustsze mięsa i wtedy wpada tych orzechów mniej a więcej jest tłuszczy nasyconych... Rozumiem że np. 6 jajek całych, 30 gram orzechów włoskich, 2 capsy omega 3 i 1 wiesiołka + [...]

i zwłaszcza jak za dużo wypije

Masz za dużo nabiału w diecie i na dodatek nie podobają mi się te kiełbasy (a to biała, a to krakowska).

[...] zadychy, ze ledwo moglam zlapac oddech i kolke pod zebrem, musialam ponad 5min odpoczac na lawce w parku sapiac i lapac oddech, ale ze pomyslalam sobie ja glupia, ze skoro tak krotko trwal te interwaly to moze mi nie dadza za duzo i postanowilam dobic sie 3 kolkami i po tym pobieglam jeszcze z burakiem na twarzy do domu :)) tak to wyglalo.

Solaros, ja się nie bawię w dyplomację%-) Poli, tutaj nie chodzi o ilość makroskładników, ale o jakoś produktów. Polędwica sopocka i inne tego typu rzeczy nie powinny się znaleźć u Ciebie w jadłospisie. Warzyw nie wliczaj do bilansu (pomidory, cebula itp.), masz za dużo nabiału, poza tym sklepowe mleko możesz zastąpić nabiałem lepszej jakości [...]

banan na noc tez nie najlepsze rozwiazanie , wciaż za duzo wegli zalejesz sie szybko niepotrzebnie

Miałam ostatnio deficyt czasowo-komputerowy. Ledwo co wróciłam do Wrocławia po świętach, zrobiłam trening, już na następny dzień, wio z powrotem do domu, by pomóc w robocie. 23.04 DT Trening A 15/16 1. Martwy ciąg (30x15, 40x10) 50x10, 55x6, 57,5x3 (30x15, 40x12) 55x8, 57,5x8, 60x8, 62,5x6 (30x15, 40x12) 50x8, 55x8, 60x8, 62,5x8, 65x6 <- -5kg [...]

Zdecydowanie za dużo ćwiczeń... jak nigdy nie robiłeś FBW to proponuję CI skorzystać z gotowego zestawu dla początkujących. Popracuj nim przez chwilę a dopiero potem zmodyfikuj pod siebie.

ja tez nie moge za duzo %-) Moja po sibu chodzaca agresja, juz nigdy nie dostanie %-)

bo musze miejsce do podrzutu sztanga zrobic w garazu sobie a to mi zabiera za duzo miejsca

Elegancka miejscówka. Wczoraj miałem za dużo roboty, bo zrobiłbym trening nad jeziorem z regenerującą kąpielą. Może dzisiaj?

http://img607.imageshack.us/img607/5256/o2jw.png Poniedziałek - 28.4 - DT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Diablos 1x I Posiłek: [...]

W dzień hipertrofia góra nie zajeżdżaj się tak w WL. TO ma być ciężar z którym ZROBISZ od 8 do 12 powt. Przykładowo, masz 30 kg i robisz 4x8-12. Odpoczywasz minutę i wychodzi kolejno w seriach 12,12,10,8. Lecisz dalej, kolejny tydzień aż dojdziesz do 12,12,12,12. Dokładasz 2,5 kg i starasz się znowu wyrobić jak wcześniej. Tak to dajesz mocny [...]

To co kolega wyżej napisał. Dodatkowo czy przy redukcji leci w dół to co należy (fat)? Czy może spadło trochę za dużo miecha?

te pompki to już za dużo imo, i 2 ćwiczenia na bica na plecy podciąganie na drążku piatek ok

co chciałeś po 3-4tygodniach? i takiej kaloryczności? bo masz chyba więcej niz ja kto za duzo kombinuje,ten dwa razy więcej traci

No ja w sumie to tez się spasłam przez dywanówki bo oczywiscie głupia obcięłam kaloroe za dużo i doooopa

Masz za duzo czasu gęsty zarost wymaga golenia nawet 2 razy dziennie a na klacie po co ci siersc tylko problem w lato się pocisz koszulę rozpinasz siersc

kto za duzo kombinuje,ten dwa razy więcej traci Dokładnie, już był tutaj jeden co kombinował z dietą nonstop.